“Você tem querer…”
Então.. como combinado.. ká estoi para dividir com vcs a angustia de voltar ao treino… meu personal não foi nada legal… e até trocar refeições por shake vou ter que trocar…
Segundo ele… “você tem tudo para emagrecer com sucesso, porém, você tem que querer, não adianta nada eu querer, se vc não ajudar”… confesso.. to morrendo de preguiça dele… e dessa coisa toda.. nemmmmm….
Bom.. masss é preciso.. então vamos lá…. como prometido.. o treino:
Segunda, quarta e sexta – Corrida 45min – Esteira elétrica, velocidade rápida (+-10).
Segunda, quarta e sexta – Pump e musculação.
Terça, quinta e sábado – Corrida 45min – Pista de corrida (trote).
Terça e quinta – Boxe e elíptico 45min.
Querem saber o cardapinho básico??? Pois bem.. segue:
Café da manhã – Shake “low carb” com Ades original Light
Lanche – Barrinha de cereal
Almoço – Legumes, folhas, carne.
Lanche – Polenguinho Light
Jantar – Shake “low carb” com Ades sabores Light
To aceitando orações tb, viu?! Vou precisar demais!!! hehehe :P
Bjão pra todo mundo e boa semana…
TraveizZZzzZzzzz… :P
Eitah… ká estou eu novamente… aqui e na academia..
Fiquei esse mês por conta do trabalho.. ralei como uma condenada… mas valeu a pena… profissionalmente, coisas boas aconteceram e outras estão por vir.. Massss.. como nem tudo são flores… fiquei sem malhar o mês inteirinho… e oq ganhei com isso… quilos e mais quilos.. foram 2kg ao todo… o suficiente pra me deixar desorientada!!!!!! (Viu Gi.. vc não está sozinha)…
Como falta de vergonha na cara num mata.. mas engorda… hj foi o dia do retorno pra academia… encarei meu personal de frente.. falei dos quilos… levei um sabãozinho básico… e fui pro spinning.. por hj foi só.. afinal.. vamos com calma.. estou voltando hj, né?!?!?! Não faço idéia de como será essa semana por lá.. muito menos oq me espera… mas pela cara do personal.. não vai ser nada fácil… amanhã ele me passa a ficha de treino… e compartilho com vcs o sofrimento da vez!!!!
Bjocas com saudades… aos poucos coloco as leituras dos blogs do cadeira cativa em dia.. 
Tênis pra que te quero?!?!?!
Quando era novinha.. lembro que achava um absurdo minha mãe comprar botas caríssimas… na minha vã cabecinha… aquilo não fazia sentido.. poxa.. pagar cara num “trem” que machuca e aperta.. realmente não entendia… Do outro lado estava minha mãe… achando um absurdo eu querer torrar, o então dinheiro dela, num par de tênis… na filosofia de mami.. “isso é coisa de menino, pelo amor de Deus.. vc é uma mocinha, tome modos”.. mas.. após birrinhas e beicinhos… íamos as duas felizes pra casa.. cada qual com sua sacola….
É fato.. a garotinha cresceu… os sapatos de “mocinha” começaram a fazer parte dos meus desejos, até que se tornaram o bem de consumo.. daqueles basicão.. tipo a comida nossa de cada dia… afinal.. toda mulher precisa de montes deles… eu não sou diferente.. Daí que fiquei um tempo focada neles… e o tênis??? Pra que tênis… tenho aquele antigo.. quando precisar uso ele… legal mesmo é salto… detonar o pé.. encher de bolhas… uhuuu.. luxo só.. Mas… a bunita aqui resolveu correr… malhar com personal.. e tudo mais que vcs já estão cansados de saber…
Beleza.. na primeira semana.. maravilha… correndo com meu timberland… poxa.. se ele é bom pra treeking.. vai ser ótimo pra corrida… aham.. vai nessa… oq consegui com isso… a tal da canelite… fiquei de molho e bla bla bla… não havia me convencido que o problema era o tênis… achei que tinha pegado pesado… que me esforcei na viagem.. e um monte de coisitas insignificantes… pra que?! Pra não aceitar que ia ter que desembolsar uma boa grana num par de tênis.. sim.. aqueles que, por um tempo, foram a razão do meu viver…
Como sou muito.. mas muito esperta mesmo.. fui pesquisar… certeza que ia achar aquela super promoção… de fato.. achei… e comprei um reebok pra corrida… com paradinha de amortecimento de colméia e tudo mais… vcs devem estar se perguntando quanto paguei no bendito… Pois é.. foi mesmo um achado.. foi R$79,00… dá pra acreditar.. tudo que eu estava procurando.. por um preço lindo desse?!?!?! Nem me importei com o fato dele ser ponta da ponta da ponta do estoque, ser o último par da loja.. e ser um número menor que o meu convencional… Simmmm.. eu fiz isso.. comprei um tênis um número menor.. pq tava muito barato… aiii se arrependimento matasse… aqui não estaria para contar minha triste estória…
Bom… o bichinho até que cooperou.. como é de tecido.. cedeu rapidinho.. com umas duas semanas já tinha tomada a “forma” do meu pezinho de donzela.. dedão?! Pra que dedão do pé se já temos um em cada mão?!?! Sim.. ao final dos treinos eu não sentia mais o dedão do pé… e sabe aquela coisa louca de tipo… é pq corri muito.. pra não dar a cara a tapa e ter certeza que me dei mal?!…
Mass.. como ajuizada sou.. resolvi que o investimento era válido.. afinal.. eu preciso de um pé pra continuar a correr… e do jeito que estávamos… ia perder o meu rapidinho.. Resolvi então comprar o Adidas… devagar e sempre, né?! Comprei um Adidas Supernova Neutro Pronador… com um nome desse.. o trem tinha que ser bom, né?! E foi… realmente o tênis certo faz toda a diferença… claro que o meu preparo está bem melhor… que já estou condicionada… mas correr com um bom tênis faz toda a diferença num treino… confesso que mesmo muito pão dura.. e o pior.. imaginando quantos scarpins teria pelo preço de um bom tênis.. já estou considerando o fato de investir no Mizzuno… Estamos falando de saúde… e quando o assunto é esse.. o melhor é prevenir.. e olha que já remediei demais por conta disso.. Fica ai a dica… vai correr… investe primeiro no tênis… seu corpo.. e seus pés vão agradecer… e o seu treino vai acontecer….
Beijocas e bom final de semana…
TPM e outras cositas..
Caramba… como eu estou estressada… tipus.. segunda eu chego ultra desanimada pra malhar… viro pro meu personal e solto.. “aqui.. to querendo te fazer uma proposta”… com uma cara de safado ele olha pra mim e dispara… “só se for agora”… lasco um tapa nele.. mando ele ir, sutilmente, prum lugar legal.. usem a imaginação… e continuo falando… “quero tirar férias de você… parar um mês.. to de saco cheio dos treinos… da academia.. do trabalho.. enfim.. do mundo… quero ficar fora da área de cobertura.. tipo celular de operadora vagabunda.. num pegar nem com reza brava” e ele olha para moá.. com a carinha mais boa do mundo e fala.. “ta bom, sem problemas, só preciso que vc tente manter sua dieta, nem que seja um pouquinho, ok?” Claro… no auge da TPM eu esperava tudo.. menos ele aceitar.. e tão pacificamente… confesso.. fiquei um tanto quanto decepcionada.. queria um showzinho básico.. coisas do tipo… “você ficou LOUCA?” ou ainda “vai sonhando”.. mas não.. o que recebi foi um simples, TUDO BEM… Não satisfeita.. continuei o treino… e resolvi lançar.. “Nossa.. estou surpresa.. achei que vc não iria aceitar minha proposta”… ele tooodo calmo… sim.. ele sabia que eu estava de TPM falou “Não devemos fazer nada contra nossa vontade… treinar então… de maneira nenhuma… se você quer parar por um tempo, pare, só não perca oq já conquistamos”… mais uma vez eu fiquei putinha… poxaaa… queria um não sonoro… tipo discutir relação… queria brigar.. e recebo um aceite assim… Ahhh nãooo.. não me dei por satisfeita mesmo… e depois de um tempinho… soltei outra… “Caramba… jurava que vc ia falar não”… e enfim ele entendeu e mandou um… “cria vergonha na sua cara… some uma semana… e não um mês… e na outra.. quero vc aqui preu acabar com a sua raça”… gente.. gosto de sofrer não.. gosto menos ainda de homem mandando em mim… mas juro.. foi a glória… fiquei até assustada com o tanto que gostei… CREDO… vai entender essa merda de TPM… ninguém merece isso não.. cruzis…
Beijoucass
Cortando calorias… sem sofrimento
Estou de dieta há dois meses, e confesso.. estou numa fase que o que menos quero é pensar no que vou comer… to super nervosa, agitada, ansiosa… resumindo.. to de TPM.. pra variar um pouquinho..
Dadas essas coisitas todas, ontem tive um momento “Abre seu coração e estomago”, com meu personal.. claro.. ele quis me matar… mas foi até mais compreensivo do que eu podia imaginar…
Ele me liberou.. por duas semanas, pra comer o que eu tiver vontade, sem culpa.. sem pensar duas vezes.. simplesmente comer.. porém.. anotar tudo.. e levar pra ele antes de todos os treinos… ou seja, vou malhar muitoooo mais… pra compensar o estrago… Confesso que na hora achei até legal.. obaaa.. comida… mas.. segundos depois veio a culpa.. hummm… certeza que vou ficar inibida em anotar.. e vou acabar comendo menos.. ou seja.. tudo psicológico… ai ai..
Bom.. daí… queria comer um pastel assado básico.. com catupiry… tipus.. tudo de bom que tem no mundo.. Mas antes de me entregar ao bendito.. resolvi pesquisar quantas calorias ele tem… fiquei de cara… 25g tem nada mais nada menos que uma média de 110 calorias.. ou seja.. um pastel normal.. que deve ter uns 100g é uma bombaaaa…. acho que desisti da idéia… heheheh
Segue uma listinha, bem legal, com dicas pra diminuir a ingestão calórica, sem ser radical… apenas trocando uma coisa por outra… tem muita coisa nessa listinha que eu já faço.. mas tem outras que nunca tinha pensado.. mas que vou começar a fazer… espero que seja útil pra vcs tb..
ü Troque a colher de sopa pela de sobremesa.
ü Troque a picanha por alcatra.
ü Demore para comer, delicie cada pedacinho e mastigue bem.
ü Coma macarrão com molho de tomates frescos e sem queijo ralado.
ü Quer um pastel, fique com o assado, faça o mesmo com o kibe.
ü Coma purê de batata e esqueça as batatas fritas.
ü Tempere sua salada com azeite, shoyo e limão, fuja dos dos molhos e temperos prontos.
ü Prefira presunto magro defumado no lugar do tradicional.
ü Troque o suco de laranja por água de coco.
ü Refri, só light.
ü Troque o pão tradicional pelo integral.
ü Doces, prefira os sem recheio.
ü Chicletes, só sem açúcar.
ü Troque o sucrilhos tradicional, pelo Fibre 1.
ü Tenha sempre por perto uma fruta ou barrinha de cereal.
ü Pela manhã, coma como uma Rainha, no almoço, como uma Princesa, no lanche, como uma plebeia e a noite, simplesmente não coma a noite.
ü Esqueça que existe sal. Além de reter líquidos, eleva sua pressão arterial.
ü Corte as sobremesas pela metade.
ü Procure a versão light da sua guloseima preferida.
Bjocas
Oink :)
Entrei semana passada no blog da Gija e lá estava a coisinha mais cutchuca do mundo.. um post dela.. falando das semelhanças de porcos e cachorros.. eu sou louca por ambos… mas tenha uma quedinha pelos pigs… por isso mesmo, segui o conselho dela e fui fazer um quiz, pra ver o quanto eu sei sobre os bunititos… acertei 7 das 9 perguntitas.. e ganhei essa coisinha fofa...
Amei isso… tudo de lindo que tem no mundo.. Vai lá fazer o seu tb… e se quiser saber mais.. dá uma passadinha no Blog da Gija… lá ela explica tudo direitinho..
Beijocas….
Presentãooo!!!!
Resolvi que já estava passando da hora de me presentear com algo que me ajudasse no processo de engostosamento.. Já tinha um tempão que não me presenteava com nada que tivesse vínculo direto com o processo.. então resolvi enlouquecer e torrar uma bela grana num Polar… Sim… um monitor cardíaco lindeza demais da conta..
Depois de muito.. muito mesmo… pesquisar… acabei comprando o RS200.. já usava o Polar do meu Personal.. um simplesinho que só marcava batimento.. o que o bichinho se propõe.. masss… não contente com pouco.. queria um que marcasse o gasto calórico.. tipo.. “Nooosssa.. perdi 1000 calorias.. uhuuu!!!” algo total empolgueition… Pois bem… eis a foto do menino.. ele é gracinha demais da conta… estou em lua de mel total..
Ele é da linha Running da Polar.. e tem um monte de funções específicas pra corredores… tá.. eu corro um cadinho só… nem 5km dia.. mas um dia chego lá..
Ahhhh o mais legal dessa estória é que eu passei a monitorar meu gasto calórico em um monte de atividade.. tipo.. subir escada.. lavar louça… dar uns amassos… e por ai vai.. usem a imaginação…
Eu recomendo demais da conta.. foi uma das melhores coisas que comprei pra euzinha… ta me dando um gás diferente… e quando vc vê o contador de calorias subindo.. vc empolga e num quer deixar ele parar…
Beijão pra todo mundo..
Nívea Body Bye Bye Celulite VS Loreal Perfect Slim Pró
Já tem um tempinho que não falo dos cremitchos.. hj ao acordar.. vi as caixinhas no meu armário e lembrei dos referidos… e… por coincidência, ao abrir o blog hj.. tinha um questionamento da Carol.. sobre os eles..
Bom.. então.. pra Carol e pra todo mundo que se interessa pela batalha Nívea Bye bye Celulite VS Perfect Slim Pro… fiz um comparativo… confesso que esse mês.. devido aos problemas no joelho e tíbia… deixei os cremes de lado… as compressas e o cataflan estavam tomando todo meu tempo… e… infelizmente.. já estou sentido a falta deles… bom.. vamos ao que interessa..
Vale ressaltar que essas são minhas impressões sobre os dois, e, em momento algum, fiz análises científicas para chegar a esses resultados, é só “olhometro” mesmo…
Absorção: Como já falei algumas vezes, prefiro a absorção do Nívea, ela é bem mais rápida que a do Perfect. Outro ponto que observei no quesito absorção é que o Perfect, se vc ficar muito tempo massageando uma mesma área, começa a ressecar e esfarelar.. ou seja.. ao invés de entrar nos seus poros.. ta entrando no seu ralo…
Fragrância: Pode não ser um ponto importante para muitas.. mas para mim é fundamental.. não tem nada pior que misturar um monte de cheiro… por isso mesmo, também fico com o Nívea… o cheirinho dele é mais “normalzinho” e não interfere no meu perfume.. ao contrário do Perfect, que tem um forte cheiro cítrico.. não que seja um cheiro ruim, não é.. mas ele sobressai muito.. e é forte… Dá pra passar na rua por alguém.. e ter certeza.. “Humm.. ta usando Perfect né?!?!”
Aplicação: Ponto para o Perfect, que vem com os rolinhos, mas, confesso que demorei um pouquinho para entender sua lógica… e depois de um tempo eu canso de ficar esfregando com o massageador, fora que, a bonita aqui usou muita força num determinado local.. e logo após surgiu uma estria exatamente ali.. ou seja.. quase morri, claro.. arruma um e estraga o outro.. Já o Nívea.. não tem segredo… é só massagear como qualquer outro creme…
Custo: Ponto pro Nívea, claro, em diversos lugares ele está a metade do preço do Perfect..
Rendimento: O Nívea rende mais que o Perfect, pois, para usar o massageador, acaba que temos que colocar mais creme, pois se delimita mais as áreas de aplicação.. com o Nívea.. “taca um tantão na mão e vamo embora”… Fora que o Perfect vem com 150ml e o Nívea com 200ml
Resultados – Celulite: É complicado falar dos resultados, pois usei primeiro o Perfect e depois o Nívea.. ou seja, o Nívea já pegou a coisa começada… Mas após a segunda caixa do Nívea, a celulite aparente diminui muito, e aquela que tem que apertar o lugar para ver… quase não existe mais (vale ressaltar.. estou malhando muito e isso interfere tb)
Resultados – Hidratação: Ponto pro Perfect.. com ele.. no primeiro dia sua pele já fica muito mais macia e sedosa.. é gostoso ficar passando a mão.. fica tipo bundinha de neném… muito muito bom.. o Nívea hidrata tb.. mas não se percebe essa diferença.. é uma hidratação semelhante a dos demais cremes hidratantes…
Resumindo.. adotei o Nívea… mas.. ainda namoro o Lipo Metric.. não posso mentir.. Ainda compro o bendito para fazer o comparativo dos três…
Bom.. o importante mesmo é cuidar de vc.. seja com um creme muito caro e muito específico.. seja com um By Americanas de R$3,99.. pq o simples fato de massagear sua pele já influencia e muito.. e maravilhas podem acontecer… claro.. pode demorar mais um pouquinho.. pode… mas olha pelo lado bom… é uma delicia se descobrir… entender seu corpo e perceber cada pedacinho… faça da hora da massagem um momento especial.. momento esse que vc vai usar para se conhecer melhor… e descobrir qualidades… que vc nunca imaginou ter… 
Bom.. é isso.. se tiver mais alguma coisa.. alguma especificidade que não abordei.. manda ai que eu comento sobre..
Porcaria..
Hj acordei com vontade de aposentar… sabe aqueles dias em que vc olha no espelho e fala.. “hummm já deu oq tinha que dar.. preciso de férias eternas?!?!” Nunca aconteceu com vc???? Jura??? Comigo tem acontecido quase todo dia.. útil.. 
Tipo… num tenho nem 3 de CLT.. e já estou morrendo.. imagina pra chegar aos obrigatórios 35?!?! Fala sério… acho que não chego lá não…
Bom… mas esse despertar era sinal de algo.. TPM no Ar… e oq vem junto com ela… ansiedade.. e oq vem junto com ela.. vontade de comerrrrr porcariaaaaaa!!!!! E num é que aconteceu.. ai caramba.. já comi biscoito… dois.. mas comi.. já comi pão de queijo… recheado… já comi bombom de nozes… pequeno… e estou olhando prum brigadeiro.. aiiiii me odeio quando fico compulsiva.. por isso vim escrever… quem sabe assim eu bato sem querer no brigadeiro.. ele cai no chão.. e yupi… não vai dar pra comer o danadinho… Ahhhh e pra melhorar.. o bonito do personal cancelou o treino hj… justo hj.. que precisava tanto.. ahhh nem viu… azar pouco é bobagem.. credo…
Humm vale falar do feriadão.. e lembrar que é o último do ano!! DESESPEROOOO!!!! Mas então… feriado.. a bunita aqui emendou no trabalho.. maravilha.. comer dormir dormir comer comer dormir comer e vice-versa… mas eis que a força de vontade fala mais alto e quem se aventura a correr??? Sozinha?!?! Sim… essa que vos fala.. e sabe que foi até legal.. corri uns 4km… fiz uns abdominais… e to ficando pão dura e quero mandar meu personal pra lua… Aiiiiiiiiiiiiiii caramba de TPM.. essa ta que ta.. credo…
E esse post nem é legal.. e num vai melhorar a vida de ninguém que ler… foi mal ai gente.. 
Bom… no mais.. gerais… nada de novo no reino das guloseimas….
Bjs pra todus mundus dus mundus..
Os gordinhos e o aquecimento global…
Estava eu.. vindo para meu trabalho árduo de cada dia… ouvindo a CBN.. como de costume.. e eis que me deparo com a seguinte frase “Os gordinhos são responsáveis pelo aquecimento global”… eu.. como boa gordinha que sou.. aumentei o volume para entender oq se passava… e era isso mesmo.. segundo Dimenstein, do Capital Humano, que diga-se de passagem eu adoro.. uma pesquisa publicada no “The Lancet” colocou os obesos na mira do aquecimento global, de acordo com Dimenstein, a pesquisa concluiu que os gordinhos são responsáveis pela escassez de alimentos, pois comem muito para manter seu metabolismo e gastam mais combustível pra se locomover, elevando os preços… Como se não bastasse conviver com o espelho, agora os gordinhos levam a culpa do aquecimento global… E.. sem querer puxar a sardinha pro lado dos gordinhos… te contar que conheço um monte de gente.. magra de ruim… que come muitooooooo… ou seja.. não é só gordo que come muito… cautela nas generalizações, gente…
Pra quem não ouviu e quer conferir… ta no site do Dimenstein… confere aqui..
Bjocas e boa semana pra todo mundo..
