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Estou de dieta há dois meses, e confesso.. estou numa fase que o que menos quero é pensar no que vou comer… to super nervosa, agitada, ansiosa… resumindo.. to de TPM.. pra variar um pouquinho..

Dadas essas coisitas todas, ontem tive um momento “Abre seu coração e estomago”, com meu personal.. claro.. ele quis me matar… mas foi até mais compreensivo do que eu podia imaginar…

Ele me liberou.. por duas semanas, pra comer o que eu tiver vontade, sem culpa.. sem pensar duas vezes.. simplesmente comer.. porém.. anotar tudo.. e levar pra ele antes de todos os treinos… ou seja, vou malhar muitoooo mais… pra compensar o estrago… Confesso que na hora achei até legal.. obaaa.. comida… mas.. segundos depois veio a culpa.. hummm… certeza que vou ficar inibida em anotar.. e vou acabar comendo menos.. ou seja.. tudo psicológico… ai ai..

Bom.. daí… queria comer um pastel assado básico.. com catupiry… tipus.. tudo de bom que tem no mundo.. Mas antes de me entregar ao bendito.. resolvi pesquisar quantas calorias ele tem… fiquei de cara… 25g tem nada mais nada menos que uma média de 110 calorias.. ou seja.. um pastel normal.. que deve ter uns 100g é uma bombaaaa…. acho que desisti da idéia… heheheh

Segue uma listinha, bem legal, com dicas pra diminuir a ingestão calórica, sem ser radical… apenas trocando uma coisa por outra… tem muita coisa nessa listinha que eu já faço.. mas tem outras que nunca tinha pensado.. mas que vou começar a fazer… espero que seja útil pra vcs tb..

ü  Troque a colher de sopa pela de sobremesa.

ü  Troque a picanha por alcatra.

ü  Demore para comer, delicie cada pedacinho e mastigue bem.

ü  Coma macarrão com molho de tomates frescos e sem queijo ralado.

ü  Quer um pastel, fique com o assado, faça o mesmo com o kibe.

ü  Coma purê de batata e esqueça as batatas fritas.

ü  Tempere sua salada com azeite, shoyo e limão, fuja dos dos molhos e temperos prontos.

ü  Prefira presunto magro defumado no lugar do tradicional.

ü  Troque o suco de laranja por água de coco.

ü  Refri, só light.

ü  Troque o pão tradicional pelo integral.

ü  Doces, prefira os sem recheio.

ü  Chicletes, só sem açúcar.

ü  Troque o sucrilhos tradicional, pelo Fibre 1. 

ü  Tenha sempre por perto uma fruta ou barrinha de cereal.

ü  Pela manhã, coma como uma Rainha, no almoço, como uma Princesa, no lanche, como uma plebeia e a noite, simplesmente não coma a noite.

ü  Esqueça que existe sal. Além de reter líquidos, eleva sua pressão arterial.

ü  Corte as sobremesas pela metade.

ü  Procure a versão light da sua guloseima preferida.

 
Bjocas

Entrei semana passada no blog da Gija e lá estava a coisinha mais cutchuca do mundo.. um post dela.. falando das semelhanças de porcos e cachorros.. eu sou louca por ambos… mas tenha uma quedinha pelos pigs… por isso mesmo, segui o conselho dela e fui fazer um quiz, pra ver o quanto eu sei sobre os bunititos… acertei 7 das 9 perguntitas.. e ganhei essa coisinha fofa...

Amei isso… tudo de lindo que tem no mundo.. Vai lá fazer o seu tb… e se quiser saber mais.. dá uma passadinha no Blog da Gija… lá ela explica tudo direitinho..

Beijocas….

Resolvi que já estava passando da hora de me presentear com algo que me ajudasse no processo de engostosamento.. Já tinha um tempão que não me presenteava com nada que tivesse vínculo direto com o processo.. então resolvi enlouquecer e torrar uma bela grana num Polar… Sim… um monitor cardíaco lindeza demais da conta..

Depois de muito.. muito mesmo… pesquisar… acabei comprando o RS200.. já usava o Polar do meu Personal.. um simplesinho que só marcava batimento.. o que o bichinho se propõe.. masss… não contente com pouco.. queria um que marcasse o gasto calórico.. tipo.. “Nooosssa.. perdi 1000 calorias.. uhuuu!!!” algo total empolgueition… Pois bem… eis a foto do menino.. ele é gracinha demais da conta… estou em lua de mel total..

Ele é da linha Running da Polar.. e tem um monte de funções específicas pra corredores… tá.. eu corro um cadinho só… nem 5km dia.. mas um dia chego lá..

Ahhhh o mais legal dessa estória é que eu passei a monitorar meu gasto calórico em um monte de atividade.. tipo.. subir escada.. lavar louça… dar uns amassos… e por ai vai.. usem a imaginação…

Eu recomendo demais da conta.. foi uma das melhores coisas que comprei pra euzinha… ta me dando um gás diferente… e quando vc vê o contador de calorias subindo.. vc empolga e num quer deixar ele parar…

Beijão pra todo mundo..

Hj acordei com vontade de aposentar… sabe aqueles dias em que vc olha no espelho e fala.. “hummm já deu oq tinha que dar.. preciso de férias eternas?!?!” Nunca aconteceu com vc???? Jura??? Comigo tem acontecido quase todo dia.. útil.. Tipo… num tenho nem 3 de CLT.. e já estou morrendo.. imagina pra chegar aos obrigatórios 35?!?! Fala sério… acho que não chego lá não…

Bom… mas esse despertar era sinal de algo.. TPM no Ar… e oq vem junto com ela… ansiedade.. e oq vem junto com ela.. vontade de comerrrrr porcariaaaaaa!!!!! E num é que aconteceu.. ai caramba.. já comi biscoito… dois.. mas comi.. já comi pão de queijo… recheado… já comi bombom de nozes… pequeno… e estou olhando prum brigadeiro.. aiiiii me odeio quando fico compulsiva.. por isso vim escrever… quem sabe assim eu bato sem querer no brigadeiro.. ele cai no chão.. e yupi… não vai dar pra comer o danadinho… Ahhhh e pra melhorar.. o bonito do personal cancelou o treino hj… justo hj.. que precisava tanto.. ahhh nem viu… azar pouco é bobagem.. credo…

Humm vale falar do feriadão.. e lembrar que é o último do ano!! DESESPEROOOO!!!! Mas então… feriado.. a bunita aqui emendou no trabalho.. maravilha.. comer dormir dormir comer comer dormir comer e vice-versa… mas eis que a força de vontade fala mais alto e quem se aventura a correr??? Sozinha?!?! Sim… essa que vos fala.. e sabe que foi até legal.. corri uns 4km… fiz uns abdominais… e to ficando pão dura e quero mandar meu personal pra lua… Aiiiiiiiiiiiiiii caramba de TPM.. essa ta que ta.. credo…

E esse post nem é legal.. e num vai melhorar a vida de ninguém que ler… foi mal ai gente..

Bom… no mais.. gerais… nada de novo no reino das guloseimas….

Bjs pra todus mundus dus mundus..

Eitah… sexta- feira… quase 18:00.. yupiiiiiiiiii…

Pessoas lindezas… cá estou eu pra dizer que meu joelho está quase 100%… essa semana até me atrevi a correr um pouquinho… Agora é continuar cuidando e torcer pra melhorar “diveiz”.. Brigadim pra todo mundo que torceu pro meu minino ficar bom logo.. valeu de coração mesmo..

Bom.. Na segunda comecei com dietíssima nova… reduziu um tanto o percentual calórico diário.. massss em compensação.. ganhei um dia de “liberdade vigiada” no final de semana… tá que num rola de abusar demais… massss… só de pensar que pode.. já é muito bom..

Acho que ainda não falei aqui.. da outra maluquice que inventei… agora to tomando florais.. um amigo meu.. super ultra mega natureba que me indicou… como curiosidade pouca é bobagem.. e como eu estou num momento.. “num piorando.. tudo pode”… resolvi me aventurar… tem uma semana que estou tomando.. gentieee.. vou contar uma coisa… se é impressão minha eu não sei.. mas que estou um pouquinho mudada.. estou.. até.. dividindo chocolate… :O pasmem.. pq eu tb fiquei pasma… chocolate é algo assim.. sagrado pra essa que vos fala.. heheheh

Bom.. fica ai mais uma dica… quer dar uma ajustada na sua maluquice.. tente com Florais… daqui uns meses acho que vai dar pra ter uma noção mais exata se está ou não fazendo alguma diferença… Prometo.. posto aqui o passo a passo da minha experiência com mais essa…

Bom… como é sexta.. e já é quase 18:00.. vou indo nessa… essa semana foi pauleiraaaaaa…. quero férias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bjocas e um final de semana sensação pra todo mundo!!!!

Joelho ainda doendo.. *brigada lindezas que tão torcendo pela melhora do “meu minino”*.. mas.. já estou voltando à ativa.. na terça caminhadinha básica.. e ontem.. trote de leve.. Durante o exercício ele não doeu.. o que é um ótimo sinal..
Bom.. ontem fez tb um mês de acompanhamento com personal… como tive um mundo de “pendenga” e desse um mês… três semanas foram só pegando leve por causa dos bizius.. canela e joelho… não tive o desempenho que eu esperava… mas tive oq ele esperava… na verdade estava previsto… para o primeiro mês… uma perda de peso de 3,200kg… mas cheguei nos 4,000kg (com roupa).. o que foi muito bom..
Tá que foi tudo na primeira semana.. mas o legal foi ver que consegui manter o peso perdido durante essas semanas com pouco ou quase nada de treino.. e diga-se de passagem… dei umas escorregadas homéricas… com dois feriados… foi impossível não deslizar na dieta…
Por falar nela.. hj tem cardápio novo.. pra mais um mês.. deve baixar um monte na quantidade calórica diária.. bem como… subir um monte a quantidade de exercício.. então.. é correr contra o tempo perdido.. e perder os kgs que já deveria ter perdido no mês passado..
Como tudo tem um lado bom.. foi legal esses bizius.. dores e tudo mais acontecerem no inicinho do treino.. assim entro com pique total no segundo mês… phoda seria se estivesse a todo vapor… com uns dois ou três meses de treino.. e tivesse que parar… segundo o personal e o ortopedista… essas dores eram inevitáveis.. em função do sobrepeso.. mais dia menos dia.. elas iam aparecer…

Mudando um pouquinho de assunto.. mas claro.. sem perder o foco.. emagrecer.. e como hj estou total atoa no trabalho… fiquei navegando na web… tipo nada pra fazer mesmo.. reencontrei um sitezinho bacana.. onde vc monta sua bonequinha 3D e dá pra prever um antes e depois de emagrecimento.. ta que não é a total perfeição.. mas é legal ficar brincando com as roupinhas pra bonequinha…. se tiver com tempo… vale a pena brincar lá.. My Virtual Model… Essas aí são “eus”… esquerda hoje (com ressalvas.. claro) e direita amanhã.. tb com ressalvas.. hehehe

“Difrentie”

“Diladinhu”

Outro assunto bacana de falar.. é que.. mesmo meu personal ter coloca um tanto de carne no meu cardápio… fiquei mais um dia sem comer… foi ontem… eu até coloquei churrasco no prato.. mas não consegui dar nem uma garfada na carne.. ou eu to ficando doida.. o a Gi ta fazendo mandinga pra me levar pro lado do bem.. heheheh e.. já que hj estou total dando dicas doq fazer na net… vale a pena entrar no blog sobre vegetarianismo da Gi.. o Veggie News.. por causa dela fiquei um dia sem comer carne… na semana passada… oq julgava impossível pra uma onça como eu… e agora.. deixei carne no prato!!!!! Isso nunca aconteceu.. heheheh

E por falar em blogs legais.. não poderia deixar de falar de um blog DIVINO… é o blog da Cintia… acabei de conhecer.. mas empolguei e já li tudo… tem dicas de tudo pra ficarmos ainda mais divinas… vale a pena demais… .. clica clica clicaaa.. Seja Divina…

Ahhh to devendo o post das coisinhas sobre as dores que tive.. oq fazer.. dicas e tal… tenho que organizar tudo.. mas essas coisas tão no meu comp de casa.. então.. se der.. no find eu faço esse posto..

No mais.. gerais.. beijocas pra todusmundus e bom final de semana.. nesse prometo.. vou me comportar e seguir a dieta a risca..

Dói a canela.. dói a coxa.. o abdômen… a panturrilha… o peito.. o braço… Dói também o bolso, a conta bancária.. massss… tudo isso por uma ótima causa… emagrecer… ter saúde.. e blá blá blá..

Bom… voltei à ativa nos treinos e tá indo tudo lindo.. tirando as dores… claro.. Mas porém contudo entretanto todavia… to descuidando da alimentação.. carambaaa… na hora que estou suando.. sofrendo.. morrendo de malhar… eu penso.. “Nunca mais como isso… jamais como aquilo”… na hora é tudo lindo.. massssss… depois que acaba… Aiiiiii… eu odeio não saber falar não… odeio aceitar tudo que me oferecem.. odeio me oferecer coisas tb… não posso culpar o mundo… basta falar “Não, obrigada” e pronto.. nada de calorias extras… mas não… vem as desculpas.. “se eu não aceitar vai ser desfeita”… “se eu não aceitar pode ficar chato”… e o pior.. “ebaaa.. comida!!!!!” CARAMBA… pq é tão difícil controlar a alimentação.. pq é tão difícil deixar de comer os infelizes dos bombons.. dos chocolates.. das pizzas e de tudo o mais que passar na frente.. Putz… nem as dores constante nesse monte de lugar que falei antes… me lembram que não é pra comer isso ou aquilo.. Nemmmm.. que preguiça que tenho disso… Bom.. pra melhorar meu estado.. FERIADO.. dia inteiro em casa.. geladeira me chamando…

Tenho que me controlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!! Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh desesperoooo!!!!!

Beijocasss..

Uma semana pós inicio do personal.. 3 aulas no total, fora, claro, o boxe e o pump.. e lá se foram… 4 Kg!!!!! :O Fiquei de cara demais da conta..

Tipo.. pesei antes do treino de hj.. e 4 malditos kg eliminadossss… claro… curiosidade pouca é bobagem.. depois do treino.. na hora do banho.. pesei sem roupa.. (não vou ficar pelada na frente do mocinho, né?!)… e simplesmente surtei.. os 4 viraram 5.. e eu fui nas nuvens…  

Então.. fica aqui um conselho… pegar pesado.. malhar direitinho e regular a alimentação, de forma equilibrada e saudável, emagrece sim, e rápido.. claro.. tenho consciência que não vou ficar emagrecendo 5 kg por semana o resto da vida.. que esse valor vai ficar alternando e tal.. mas eu estou simplesmente feliz demais.. e o melhor.. ficando durinha..

Ahhh e o melhor de tudo.. tem alguém pra te motivar… no meu caso, isso faz toda a diferença.. pq geralmente.. depois de um tempinho.. e claro, quando o platô chegar… eu sei que a possibilidade de desistir é grande.. masssss… seu personal vai, com certeza.. te colocar pra correr e fazer vc perder aquelas malditas gordurinhas que estão alí.. teimando pra ficar pro resto dos seus dias com vc..

Quem quiser saber mais sobre essa história de personal.. é só perguntar… mas fica a dica.. se vc estiver pensando na idéia.. vai fundo.. se vc não tiver pensando.. mas quer emagrecer.. comece a pensar.. e se vc já tem um.. use e abuse dele… ele é o seu melhor aliado nessa luta.. depois de vc mesma.. claro… Ahhh continuo sem massagem… mas tb… a grana da massagem está bem empregada.. no personal..

Bjocas pra todo mundo..